19/08/2022
En cas de burn-out, n’esperez jamais vous en sortir en comptant dans ces propres forces. Un coup le diagnostic confirme avec un medecin, vous devez vite alerter ce hierarchie. En y mettant les formes.
Un salarie via dix pourrait i?tre au bord de la crise de nerfs. Le rapport Nasse-Legeron, remis l’annee derniere au ministre du Travail, analyse des differents facteurs a l’origine d’un malaise Sans compter que qui plus est repandu en boutique : exigence quantitative et qualitative accrue, reduction de l’autonomie, reconnaissance insuffisante du management, incertitude des salaries sur leur avenir et celui une societe… Selon une recente etude canadienne, notre organisme pourrait i?tre programme pour encaisser une dizaine de causes de stress par semaine, alors qu’il en subirait, en moyenne, cinquante avec jour !
Identifier des symptomes Et pourtant, en cas de probleme, la plupart des managers hesitent a faire part de leurs etats d’ame a leur hierarchie. Par crainte d’observer une promotion leur echapper ou par peur de ne point etre retourne au bon. A tort, car s’ils tardent a reagir, la situation risque d’empirer. En cas de burn-out, le temps joue contre ce thi?me. Mes causes conjoncturelles du stress pourront disparaitre (un projet lourd a gerer en periode de sous-effectif a pu etre remis a moment), mais le malaise persistera s’il reste present depuis un certain temps. Cela ne va falloir donc gui?re tomber dans le piege qui consisterait a patienter le salut des prochaines vacances ou de l’obtention d’un gros contrat : ce qui ne suffira pas a apaiser un etat de grande anxiete. La principale difficulte consiste a distinguer 1 stress reel, mais passager, d’un bon burn-out (qui correspond a un etat d’epuisement psychique et physique avance). Mes symptomes paraissent comparables : troubles du sommeil, perte d’appetit, addiction (alcool ou tabac), irritabilite. Mais, dans le cas du burn-out, ces manifestations paraissent plus nombreuses, davantage accentuees, et ne disparaissent nullement pendant le week-end ou les conges. De plus, la «victime» perd toute estime de soi, le gout du article, la recherche du ravissement. Aucun stimulus positif – augmentation de salaire, signature d’un gros contrat, felicitations… – n’a plus d’effet sur son moral. Les personnes nos plus sujettes a votre «depression technique» sont celles qui manifestent une propension a l’anxiete, une conscience professionnelle aigue, 1 tri?s desir de plaire et de la peine a deleguer.
Entretien professionnel Si vous croyez vous reconnaitre au sein d’ ce portrait, n’hesitez gui?re : sollicitez vite un rendez-vous avec votre boss, en abordant la question comme n’importe quelle nouvelle question professionnelle. Preparez soigneusement votre rencontre : c’est en prevoyant les grandes lignes de l’entretien que vous eviterez de vous laisser dominer avec vos emotions. Meme si la etat depressif a des origines eventuelles (a les problemes de taf ont la possibilite de s’ajouter de la peine dans votre vie privee), Il semble preferable de rester concernant le terrain professionnel. Dans votre premier temps, vous allez detailler l’actualite de votre travail, tres factuellement, en soulignant les causes de ce epuisement (demenagement de l’entreprise, couverture d’une nouvelle zone geographique, gros projets a gerer). Inutile de preciser que vous avez grossi (ou perdu du poids), que vous devenez irascible en famille, etc. Resumez plutot l’affaire en annoncant que vous avez l’ensemble des symptomes du burn-out. Pour credibiliser ce demarche, vous aurez consulte au prealable un generaliste, dont chacun pourra rapporter le diagnostic : «Il craint une evolution vers un epuisement total et m’a conseille de vous en parler, puis de repasser le voir Afin de surveiller l’evolution d’la situation.» Abordez ensuite les consequences de ce etat via la bricolage, ce demotivation, les risques Afin de l’organisation, etc. Enfin, aussi si vous etes au bord une rupture, gardez un esprit constructif : terminez votre expose en insistant concernant le fait que vous voulez absolument tomber sur la possibilite de remonter J’ai pente. Si vous tenez a ce que votre etat de sante ne soit jamais divulgue, prenez soin de glisser, a un moment ou a 1 autre, que vous souhaitez que l’entretien est confidentiel. Pensant bien faire, plusieurs managers sont desfois tentes d’alerter l’equipe : «Gilles est tres fragile ces jours-ci, je vous remercie de l’aider…»
Reorganisation partielle A votre stade, proposez aussi des solutions a la boss, tel vous le feriez en cas de probleme plus ordinaire.
Vous pouvez legitimement obtenir une reorganisation partielle de ce projet, 1 accompagnement par un coach exterieur a l’entreprise, une journee de teletravail par semaine si vous habitez loin de l’entreprise ou un soutien medical (lire l’encadre). Parfois, de petits changements suffisent a optimiser sensiblement le quotidien : l’eloignement du serveur informatique ou du photocopieur dont vous supportez le bruit, pourquoi pas. N’ayez nullement honte d’evoquer des problemes tres concrets. En revanche, evitez de solliciter une augmentation, au motif que «celle-ci pourrait etre legitime vu la charge de travail». Cette requete laisserait entendre que votre situation http://www.datingmentor.org/fr/raya-review n’est pas si intenable. Par ailleurs, ne demandez que dalle qui soit incompatible avec la situation de l’entreprise – une embauche dans votre service alors que des recrutements paraissent geles, comme –, votre pourrait etre peine perdue. Enfin, n’abordez jamais le theme de l’arret maladie. D’abord parce que votre manager n’est jamais habilite a vous en delivrer un : il n’est jamais medecin (pas de melange des genres !). Ensuite parce que cette evocation pourrait apparaitre comme une menace ou 1 chantage. Avant de le quitter, fixez avec lui un planning de mise en ?uvre des solutions retenues pour ne point rester sur des accords de principe qui mettraient longtemps a s’appliquer. Et concluez dans claque que ces demandes d’amenagement ou d’accompagnement visent a ameliorer votre performance plutot qu’a obtenir 1 soutien psychologique. Vous serez probablement surpris en reaction de ce manager. Elle pourrait fort bien s’averer plus positive que vous ne l’aviez imagine. Lorsqu’on est epuise nerveusement, on a tendance a batir des «scenarios catastrophe» ! Evidemment, les reactions varieront suivant le profil psychologique de votre boss. S’il a 1 comportement plutot empathique, il mettra en place des revenus pour vous aider a vous en bouger. S’il est peu sensible a l’aspect humain des choses, il est bien de meme enclin a vous ecouter puisqu’il craindra les implications de ce etat dans l’activite de le service, voire nos ennuis possibles si votre sante se deteriore.