13/08/2022
Si vous souhaitez une option rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser le jour J de ce evenement, que ce soit votre examen, un concours, une competition, 1 entretien ou bien votre mariage. alors bienvenue concernant notre site, car vous allez lire une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) pour garder son calme et rester zen en toutes circonstances.
Mais avant d’entrer au vif du sujet, laissez moi me presenter.
Je m’appelle Loris Vitry, j’habite coach en developpement personnel.
Si j’habite de nos jours completement serein et detendu (comme sur votre photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas toujours ete l’eventualite.
Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre de personnes qui stressaient pour rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a votre epoque le quotidien ne a fait pas de cadeau puisque j’ai aussi fini par faire un burn-out.
Mais heureusement, au fil de les recherches personnelles, de mes differentes formations dans le domaine du bien-etre et de mes rencontres avec quantite de therapeutes alternatifs, j’ai fini avec decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver la stress en moins de 5 minutes chrono.
Cette methode de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant dans le experience de therapeute holistique ainsi que coach en respiration.
Par exemple, au travers de faire mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide environ 20 000 gens a plus gerer leur stress Afin de apprendre a garder son calme et rester ZEN en l’ensemble de circonstances.
Le stress et le systeme nerveux
Avant de decouvrir la technique anti-stress Afin de eliminer votre stress et votre angoisse, vous devez d’abord saisir la physiologie du stress.
Votre stress est gere par votre cerveau et plus precisement par la partie animale de votre cerveau : l’amygdale situe sur un plan du cerveau reptilien.
Cette amygdale reste connectee a ce systeme nerveux bien entier, mais il gere plus particulierement votre systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, votre digestion mais aussi la etat de detente.
En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fait pas la difference entre votre vrai tigre devant vous et la pensee du tigre), ce amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.
Au jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.
Et oui, Afin de ce cerveau, votre danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.
En realite, Il est aussi une autre reponse de secours : le corps va se contracter a l’extreme dans le but de abriter les organes vitaux, ce qui explique nos tensions au niveau du bide, du plexus solaire, d’la poitrine ou bien une gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller dans vous-meme Afin de vous proteger.
Pour Notre reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline et de cortisol, les hormones maitresses du stress.
En plusieurs secondes, ces hormones du stress vont vous preparer a Notre fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse d’la glycemie pour fournir toute l’energie au corps, augmentation d’la chaleur corporelle, bref ce corps reste prepare en urgence pour faire face a la situation.
Dans la situation d’une contraction, tout d’un repli sur soi, le corps va reagir differemment en preparant le corps a une protection maximale : diaphragme bloque Afin de proteger le coeur, boule au bide Afin de couvrir des organes digestifs, cage thoracique bloquee Afin de proteger des poumons et des organes vitaux.
Bref, quelle que soit votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, votre cerveau reptilien et la amygdale vont declencher quantite de symptomes qui vont https://datingmentor.org/fr/mennation-review/ etre tres desagreables.
Mes 3 phases du stress
Si vous vivez une position de stress occasionnellement, on parlera d’une phase d’alerte.
Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais bien va bien, vous remettez rapidement apres une agreable nuit de sommeil.
Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors votre corps va passer en phase de resistance.
Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, en gali?re au dos, anxiete, tension musculaire, chute en libido, etc.
Et malheureusement, si vous ne trouvez gui?re une option pour reduire votre stress, alors vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.
Cela s’agit bien juste du burn-out avec l’ensemble des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.
A partir de i§a, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec un trouble anxieux generalise (TAG) voire meme une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies ainsi que peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de fond, etc).